Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Здоровье нервной системы зависит от количества потребляемого белка

Опубликовано: 23.06.2014

Исследование, опубликованное неврологами на neurology.org, показывает, что чем выше содержание белка в рационе человека, тем меньше у него риск инсульта. Особо важным оказался белок из рыбы.

«Количество белка, приводящее к снижению риска инсульта, оказалось не менее 20 грамм дополнительно к рациону», - утверждает Хайнфенг Лю, автор исследования, проведенного Нанкинским университетом в Китае. «Конечно, необходимо продолжать испытания для конкретных рекомендаций, но предварительные данные весьма убедительны».

Здоровье нервной системы зависит от количества потребляемого белка
В анализ включены в общей сложности 254489 участников, которых наблюдали на протяжении 14 лет в семи исследованиях.

У участников, потреблявших каждый день дополнительно по 20 грамм белка, риск инсульта снизился на 26%. Вместе с этими результатами учитывались и другие факторы – курение и высокий уровень холестерина.
Лю отметил, что эти показатели не относятся к увеличению потребления красного мяса – его действие на организм неблагоприятно.

Два из этих исследований были проведены в Японии, где люди едят меньше красного мяса, чем жители Запада, и больше рыбы, и где риск инсульта значительно ниже.

Животный и рыбный белок (кроме красного мяса) имеет эффект снижения артериального давления, что может играть определенную роль в снижении риска инсульта, утверждает Лю


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Как повысить доверие окружающих?
Как повысить доверие окружающих?
Всего 10 вкусных продуктов - и вы никогда не узнаете о гипертонии! Как влияет магний на артериальное давление?
Всего 10 вкусных продуктов - и вы никогда не узнаете о гипертонии!
Сколько мяса нужно в день?
Сколько мяса нужно в день
PepsiCo выпускает новый напиток
PepsiCo выпускает новый напиток
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте