Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Выявлен список продуктов для сохранения молодости

Опубликовано: 21.06.2013

С возрастом многие вещи претерпевают изменений. Не исключение и наш организм: наша кожа начинает провисать, колени слабеют, волосы начинают седеть. В основном, это наше тело напоминает нам, что мы не так хороши, как раньше. Немногие понимают, что можно стареть с достоинством, и следовательно, делают выбор в пользу операции, лечения ботоксом, пересадки волос и т.д. Это отличный способ, чтобы выглядеть молодо, но сохраняется ли молодость в душе?

Пищевой эксперт, клинический диетолог из Мумбаи Ризвана Бивиджи, дает консультации по продлению здоровья не только тела, но души и разума посредством подбора диеты для женщин определенного возраста.

Для женщин «за 30».  Этот возрастной порог является кошмаром для многих молодых женщин. Они беспокоятся о своей коже, волосах, и о наборе излишнего жира. Чтобы избежать этого многие женщины выбирают для себя строгие диеты, которые могут нанести непоправимый вред! Если вы заинтересованы в потере веса, перейти на диету, богатую белком, а не заменяйте завтрак, обед и ужин одним салатом. Кроме того, физические нагрузки и снижение потребление алкоголя, позитивно отразятся на увеличении метаболизма вашего тела. Овощи очень полезны, но они не обеспечат организм всеми питательными веществами. "Включайте в рацион редис, молоко и молочные продукты, так как вам нужно достаточное количество антиоксидантов из кальция и железа. Вы должны избегать насыщенных жиров из топленого масла, сливочного масла и сыров", говорит Ризвана.

Для женщин «после 40». Это жесткий и эмоционально сложный период для всех женщин. Период менопаузы приводит к стрессу и, следовательно, чтобы избежать этого, надо потреблять больше орехов и фруктов, например, апельсины, бананы и клубнику. Ризваны Бивиджи советует потреблять больше фруктов и овощей и избегать вредных жиров и газированных напитков.

Для женщин «после 50». Артрит является общей проблемой, с которой сталкиваются женщины по достижении 50 лет. Для облегчения проблем, вызванных артритом, нужно увеличить потребление продуктов, содержащих Омега-3, таких как лосось, грецкие орехи, а также есть продукты с большим содержанием витамина С.
В результате проведенного в Великобритании исследования был установлен список продуктов, усугубляющих (в процентном отношении) развитие ревматоидного артрита:

Что есть1Кукуруза - 56%
Пшеница - 54%
Бекон и свинина -  39%
Апельсины - 39%
Молоко (коровье) - 37%
Овес - 37%
Рожь - 34%
Яйца - 32%
Говядина - 32%
Кофе - 37%
Солод - 27%
Сыр - 24%
Грейпфрут - 24%
Помидоры - 22%
Арахис - 20%
Сахар (сахарный тростник) - 20%
Сливочное масло - 17%
Лимон - 17%
Соя - 17%

Нужно ли говорить, что именно эти продукты лучше ограничить для сохранения здоровья? В общем же диетолог советует снизить потребление продуктов с повышенным содержанием железа, а кальция – наоборот.

Для женщин «за 60» характерны проблемы вывиха бедра, переломов, гипертонии и щитовидной железы. Они должны потреблять еще большее количество жиров омега-3 из рыбы и оливкового масла. Они должны максимально избегать потребления соли. "Они также должны включать в рацион много свежих фруктов и овощей, цельного зерна, продуктов с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты.
Основа такой диеты – минимум жира и максимум клетчатки.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Как лучше готовить спаржу

Самая вкусная спаржа – свежесрезанная. В пищу идут только молодые побеги.

Это овощ десертного типа. Вкусны только еще не вышедшие или только вышедшие на поверхность стебли. Прежде всего, вымойте срезанные стебли. Если вы не собираетесь сразу их использовать, а хотите сохранить 1-2 дня, то заверните спаржу во влажное полотенце и положите на холод.

Очищенная спаржа быстро меняет свой цвет, поэтому очищать ее надо непосредственно перед тепловой обработкой. Побеги лучше чистить острым ножом. Снимать кожицу надо сверху вниз, удаляя одеревеневшие концы. Очищая спаржу, поддерживайте побеги рукой, чтобы они не сломались.

При варке спаржи добавьте в воду немного сахара и сливочного масла. Свяжите побеги порциями (примерно по 500 г) ниткой — после варки их удобнее вынимать из кастрюли. Затем дайте стечь и выложите на блюдо. Переваривать спаржу нельзя: она теряет аромат и становится водянистой.

При варке побеги спаржи часто становятся очень мягкими. Поэтому идеальной является высокая кастрюля, в которой спаржа варится в вертикальном положении. Для приготовления большой порции спаржи воспользуйтесь противнем с высокими бортами.

Возможно вас также заинтересуют:

Зеленый чай поможет избежать гинекологических заболеваний
Зеленый чай поможет избежать гинекологических заболеваний
Ячменная вода - для тонкой талии
Ячменная вода - для тонкой талии
Названы продукты, содержащие ГМО
Названы продукты, содержащие ГМО
Употребление рыбы может понизить риск развития инсульта
Употребление рыбы может понизить риск развития инсульта
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте