Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Выявлен список продуктов для сохранения молодости

Опубликовано: 21.06.2013

С возрастом многие вещи претерпевают изменений. Не исключение и наш организм: наша кожа начинает провисать, колени слабеют, волосы начинают седеть. В основном, это наше тело напоминает нам, что мы не так хороши, как раньше. Немногие понимают, что можно стареть с достоинством, и следовательно, делают выбор в пользу операции, лечения ботоксом, пересадки волос и т.д. Это отличный способ, чтобы выглядеть молодо, но сохраняется ли молодость в душе?

Пищевой эксперт, клинический диетолог из Мумбаи Ризвана Бивиджи, дает консультации по продлению здоровья не только тела, но души и разума посредством подбора диеты для женщин определенного возраста.

Для женщин «за 30».  Этот возрастной порог является кошмаром для многих молодых женщин. Они беспокоятся о своей коже, волосах, и о наборе излишнего жира. Чтобы избежать этого многие женщины выбирают для себя строгие диеты, которые могут нанести непоправимый вред! Если вы заинтересованы в потере веса, перейти на диету, богатую белком, а не заменяйте завтрак, обед и ужин одним салатом. Кроме того, физические нагрузки и снижение потребление алкоголя, позитивно отразятся на увеличении метаболизма вашего тела. Овощи очень полезны, но они не обеспечат организм всеми питательными веществами. "Включайте в рацион редис, молоко и молочные продукты, так как вам нужно достаточное количество антиоксидантов из кальция и железа. Вы должны избегать насыщенных жиров из топленого масла, сливочного масла и сыров", говорит Ризвана.

Для женщин «после 40». Это жесткий и эмоционально сложный период для всех женщин. Период менопаузы приводит к стрессу и, следовательно, чтобы избежать этого, надо потреблять больше орехов и фруктов, например, апельсины, бананы и клубнику. Ризваны Бивиджи советует потреблять больше фруктов и овощей и избегать вредных жиров и газированных напитков.

Для женщин «после 50». Артрит является общей проблемой, с которой сталкиваются женщины по достижении 50 лет. Для облегчения проблем, вызванных артритом, нужно увеличить потребление продуктов, содержащих Омега-3, таких как лосось, грецкие орехи, а также есть продукты с большим содержанием витамина С.
В результате проведенного в Великобритании исследования был установлен список продуктов, усугубляющих (в процентном отношении) развитие ревматоидного артрита:

Что есть1Кукуруза - 56%
Пшеница - 54%
Бекон и свинина -  39%
Апельсины - 39%
Молоко (коровье) - 37%
Овес - 37%
Рожь - 34%
Яйца - 32%
Говядина - 32%
Кофе - 37%
Солод - 27%
Сыр - 24%
Грейпфрут - 24%
Помидоры - 22%
Арахис - 20%
Сахар (сахарный тростник) - 20%
Сливочное масло - 17%
Лимон - 17%
Соя - 17%

Нужно ли говорить, что именно эти продукты лучше ограничить для сохранения здоровья? В общем же диетолог советует снизить потребление продуктов с повышенным содержанием железа, а кальция – наоборот.

Для женщин «за 60» характерны проблемы вывиха бедра, переломов, гипертонии и щитовидной железы. Они должны потреблять еще большее количество жиров омега-3 из рыбы и оливкового масла. Они должны максимально избегать потребления соли. "Они также должны включать в рацион много свежих фруктов и овощей, цельного зерна, продуктов с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты.
Основа такой диеты – минимум жира и максимум клетчатки.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Яблоки полезны для мозга
Яблоки полезны для мозга
Украина избежала поставок некачественных апельсинов
Украина избежала поставок некачественных апельсинов
Тайские слоны производят один из самых дорогих кофе в мире
Тайские слоны производят дорогой кофе
Заживляющие крабы
Заживляющие крабы
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте