Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Выявлен список продуктов для сохранения молодости

Опубликовано: 21.06.2013

С возрастом многие вещи претерпевают изменений. Не исключение и наш организм: наша кожа начинает провисать, колени слабеют, волосы начинают седеть. В основном, это наше тело напоминает нам, что мы не так хороши, как раньше. Немногие понимают, что можно стареть с достоинством, и следовательно, делают выбор в пользу операции, лечения ботоксом, пересадки волос и т.д. Это отличный способ, чтобы выглядеть молодо, но сохраняется ли молодость в душе?

Пищевой эксперт, клинический диетолог из Мумбаи Ризвана Бивиджи, дает консультации по продлению здоровья не только тела, но души и разума посредством подбора диеты для женщин определенного возраста.

Для женщин «за 30».  Этот возрастной порог является кошмаром для многих молодых женщин. Они беспокоятся о своей коже, волосах, и о наборе излишнего жира. Чтобы избежать этого многие женщины выбирают для себя строгие диеты, которые могут нанести непоправимый вред! Если вы заинтересованы в потере веса, перейти на диету, богатую белком, а не заменяйте завтрак, обед и ужин одним салатом. Кроме того, физические нагрузки и снижение потребление алкоголя, позитивно отразятся на увеличении метаболизма вашего тела. Овощи очень полезны, но они не обеспечат организм всеми питательными веществами. "Включайте в рацион редис, молоко и молочные продукты, так как вам нужно достаточное количество антиоксидантов из кальция и железа. Вы должны избегать насыщенных жиров из топленого масла, сливочного масла и сыров", говорит Ризвана.

Для женщин «после 40». Это жесткий и эмоционально сложный период для всех женщин. Период менопаузы приводит к стрессу и, следовательно, чтобы избежать этого, надо потреблять больше орехов и фруктов, например, апельсины, бананы и клубнику. Ризваны Бивиджи советует потреблять больше фруктов и овощей и избегать вредных жиров и газированных напитков.

Для женщин «после 50». Артрит является общей проблемой, с которой сталкиваются женщины по достижении 50 лет. Для облегчения проблем, вызванных артритом, нужно увеличить потребление продуктов, содержащих Омега-3, таких как лосось, грецкие орехи, а также есть продукты с большим содержанием витамина С.
В результате проведенного в Великобритании исследования был установлен список продуктов, усугубляющих (в процентном отношении) развитие ревматоидного артрита:

Что есть1Кукуруза - 56%
Пшеница - 54%
Бекон и свинина -  39%
Апельсины - 39%
Молоко (коровье) - 37%
Овес - 37%
Рожь - 34%
Яйца - 32%
Говядина - 32%
Кофе - 37%
Солод - 27%
Сыр - 24%
Грейпфрут - 24%
Помидоры - 22%
Арахис - 20%
Сахар (сахарный тростник) - 20%
Сливочное масло - 17%
Лимон - 17%
Соя - 17%

Нужно ли говорить, что именно эти продукты лучше ограничить для сохранения здоровья? В общем же диетолог советует снизить потребление продуктов с повышенным содержанием железа, а кальция – наоборот.

Для женщин «за 60» характерны проблемы вывиха бедра, переломов, гипертонии и щитовидной железы. Они должны потреблять еще большее количество жиров омега-3 из рыбы и оливкового масла. Они должны максимально избегать потребления соли. "Они также должны включать в рацион много свежих фруктов и овощей, цельного зерна, продуктов с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты.
Основа такой диеты – минимум жира и максимум клетчатки.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Кубики льда подскажут вам, сколько спиртного вы выпили.
Кубики льда подскажут вам, сколько спиртного вы выпили.
Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион
Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион
Когда лучше пить кофе - мнения ученых.
Когда лучше пить кофе - мнения ученых.
PepsiCo выпускает новый напиток
PepsiCo выпускает новый напиток
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте