Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Почему полезно молоко?

Опубликовано: 21.02.2014

Почему полезно молоко?

Многие из нас, придерживаясь диеты, тщательно следят за тем, что кладут в свою тарелку, но далеко не все следят за тем, что льют в свои "диетические" стаканы. А зря! Ведь напитки содержат множество необходимых нам питательных веществ или "пустых" калорий. Недавние исследования доказали, что жидкость, которую мы употребляем в разном виде,может помочь достигнуть здорового образа жизни.

Выпьем за здоровье

Если есть необходимость в питательном напитке - наш выбор молоко! Стакан белого "чуда" - энергостанция необходимых питательных веществ, обеспечивающих 10% рекомендуемого количества ежедневного потребления белка, калия, рибофлавина, витаминов А и В12 при каждом употреблении.

Самое известное преимущество молока - насыщенность кальцием плюс то, что он усваивается организмом при одновременном употреблении витамина D.

Для взрослого человека ежедневная норма кальция "помещается" в трех-четырех 200-граммовых стаканах молока. При таком регулярном употреблении молока нормализуется кровяное давление, предотвращаются некоторые онкологические заболевания и снижается риск развития остеопороза.

Если вы следите за своим весом, выпивайте стакан молока с низким содержанием жира, либо совсем обезжиренного, так как они низкокалорийны и содержат значительно меньше жира, чем цельное молоко.

Хотите соевого молока? В то время, как молоко остается самым любимым напитком людей, бережно относящихся к своему здоровью, множество людей находят уникальную альтернативу - соевое молоко. Богатое белком соевое молоко содержит, к тому же, изофлавоны, которые оказывают активное действие на подавление роста раковых клеток. Антиоксиданты, содержащиеся в соевом молоке, помогают в борьбе с другими заболеваниями и предупреждают старение. Доказано, что они увеличивают плотность кости, усиливают имунную систему и снижают уровень холестерина.

Если вы не уверены, что соевое молоко, достаточно насыщенное кальцием, подходит вам - попробуйте для начала добавлять его в кофе и следите за эффектом.


Поделись с друзьями!

Масленица - вкусные блины

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Самый дорогой кофе производят куницы
Самый дорогой кофе производят куницы
Хранение овощей зимой. Как правильно хранить овощи.
Хранение овощей зимой. Как правильно хранить овощи
Вред продукции ГМО
Вред продукции ГМО
Полезная капуста. Узнайте все ее свойства
Полезная капуста. Узнайте все ее свойства
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте


Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru