Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Почему полезно молоко?

Опубликовано: 21.02.2014

Почему полезно молоко?

Многие из нас, придерживаясь диеты, тщательно следят за тем, что кладут в свою тарелку, но далеко не все следят за тем, что льют в свои "диетические" стаканы. А зря! Ведь напитки содержат множество необходимых нам питательных веществ или "пустых" калорий. Недавние исследования доказали, что жидкость, которую мы употребляем в разном виде,может помочь достигнуть здорового образа жизни.

Выпьем за здоровье

Если есть необходимость в питательном напитке - наш выбор молоко! Стакан белого "чуда" - энергостанция необходимых питательных веществ, обеспечивающих 10% рекомендуемого количества ежедневного потребления белка, калия, рибофлавина, витаминов А и В12 при каждом употреблении.

Самое известное преимущество молока - насыщенность кальцием плюс то, что он усваивается организмом при одновременном употреблении витамина D.

Для взрослого человека ежедневная норма кальция "помещается" в трех-четырех 200-граммовых стаканах молока. При таком регулярном употреблении молока нормализуется кровяное давление, предотвращаются некоторые онкологические заболевания и снижается риск развития остеопороза.

Если вы следите за своим весом, выпивайте стакан молока с низким содержанием жира, либо совсем обезжиренного, так как они низкокалорийны и содержат значительно меньше жира, чем цельное молоко.

Хотите соевого молока? В то время, как молоко остается самым любимым напитком людей, бережно относящихся к своему здоровью, множество людей находят уникальную альтернативу - соевое молоко. Богатое белком соевое молоко содержит, к тому же, изофлавоны, которые оказывают активное действие на подавление роста раковых клеток. Антиоксиданты, содержащиеся в соевом молоке, помогают в борьбе с другими заболеваниями и предупреждают старение. Доказано, что они увеличивают плотность кости, усиливают имунную систему и снижают уровень холестерина.

Если вы не уверены, что соевое молоко, достаточно насыщенное кальцием, подходит вам - попробуйте для начала добавлять его в кофе и следите за эффектом.


Поделись с друзьями!

Возможно вас также заинтересуют:

Как сварить рассыпчатый рис. Три способа отваривания идеального риса.
Как сварить рассыпчатый рис
Настоящий хачапури
Настоящий хачапури
Питание и беременность
Питание и беременность
Как выбрать качественные яблоки
Как выбрать качественные яблоки
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте