Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Слива: польза «суперфрукта»

Опубликовано: 12.08.2014

Для получения статуса «суперфрукта», плоды должны не только иметь прекрасный вкус, но и нести огромную пользу организму. К одному из таких «суперфруктов» относятся сливы.

Сливы имеют много различных видов преимуществ: сливы едят целиком, добавляют во фруктовые салаты, хлебобулочные изделия, компоты, пудинги или мясные блюда, или в процессе получения масла, джема, пюре или соусов, сливы – это питательный и низкокалорийный продукт.

Одна свежая слива среднего размера содержит всего 36 калорий и является хорошим источником таких пищевых волокон как целлюлоза и пектин. Она также снабжает полезными количествами нескольких питательных веществ, в том числе 6 мг витамина С, 0,06 мг рибофлавина, и 113 мг калия. Консервированные сливы содержат также некоторое количество рибофлавина и калия, но значительно ниже, и витамин С.

Слива полезные свойства

Съев несколько слив на завтрак, вы пополните свой организм антиоксидантами на целый день. Количество фитонутриентов и антиоксидантов в сливах эквивалентны их содержанию в чернике, или даже больше. Фитонутриенты из слив могут даже ингибировать рак молочной железы.

Слива, польза фрукта:

  • естественное средство при запорах
  • очищают кишечник
  • помогают сохранить здоровое сердце
  • поддерживают уровень сахара в крови
  • помогают сохранить кожу без морщин
  • поддерживают здоровье пищеварительной системы

Сливы содержат клетчатку, калий, витамин А, кальций, магний, железо, минералы и витамин С, и в сливах очень низкое содержание жира. Они являются идеальным фруктами для перекуса, когда вы заняты, или нет времени полноценно поесть.

Сушеные сливы, также известные как чернослив, - еще один отличный способ их поедания, при котором сохраняются все полезные для здоровья свойства. При этом они доступны круглый год и их не нужно постоянно хранить в холодильнике, позволяя носить с собой в сумке для регулярного перекуса.

Если вы следите за своим весом, для вас чернослив нежелателен, свежие сливы гораздо лучше, так как чернослив, как и любой другой сухофрукт, содержит больше сахара.

Очень полезен для вашего здоровья сливовый сок, который поможет бороться с такими проблемами, как запор.

Свежие сливы вы выберете или сушеные – в любом случае вы будете в выигрыше, потому что боретесь со старением и выбираете омоложение организма.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Как выбрать тефлоновую сковороду?
Как выбрать тефлоновую сковороду?
Как вырезать тыкву на Хэллоуин, лайфхаки по вырезанию
Как вырезать тыкву на Хэллоуин
Клубника для похудения. Сколько клубники можно съедать на диете.
Клубника для похудения. Сколько клубники можно съедать на диете.
Новинки о пользе зеленого горошка
Новинки о пользе зеленого горошка
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте