Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Слива: польза «суперфрукта»

Опубликовано: 12.08.2014

Для получения статуса «суперфрукта», плоды должны не только иметь прекрасный вкус, но и нести огромную пользу организму. К одному из таких «суперфруктов» относятся сливы.

Сливы имеют много различных видов преимуществ: сливы едят целиком, добавляют во фруктовые салаты, хлебобулочные изделия, компоты, пудинги или мясные блюда, или в процессе получения масла, джема, пюре или соусов, сливы – это питательный и низкокалорийный продукт.

Одна свежая слива среднего размера содержит всего 36 калорий и является хорошим источником таких пищевых волокон как целлюлоза и пектин. Она также снабжает полезными количествами нескольких питательных веществ, в том числе 6 мг витамина С, 0,06 мг рибофлавина, и 113 мг калия. Консервированные сливы содержат также некоторое количество рибофлавина и калия, но значительно ниже, и витамин С.

Слива полезные свойства

Съев несколько слив на завтрак, вы пополните свой организм антиоксидантами на целый день. Количество фитонутриентов и антиоксидантов в сливах эквивалентны их содержанию в чернике, или даже больше. Фитонутриенты из слив могут даже ингибировать рак молочной железы.

Слива, польза фрукта:

  • естественное средство при запорах
  • очищают кишечник
  • помогают сохранить здоровое сердце
  • поддерживают уровень сахара в крови
  • помогают сохранить кожу без морщин
  • поддерживают здоровье пищеварительной системы

Сливы содержат клетчатку, калий, витамин А, кальций, магний, железо, минералы и витамин С, и в сливах очень низкое содержание жира. Они являются идеальным фруктами для перекуса, когда вы заняты, или нет времени полноценно поесть.

Сушеные сливы, также известные как чернослив, - еще один отличный способ их поедания, при котором сохраняются все полезные для здоровья свойства. При этом они доступны круглый год и их не нужно постоянно хранить в холодильнике, позволяя носить с собой в сумке для регулярного перекуса.

Если вы следите за своим весом, для вас чернослив нежелателен, свежие сливы гораздо лучше, так как чернослив, как и любой другой сухофрукт, содержит больше сахара.

Очень полезен для вашего здоровья сливовый сок, который поможет бороться с такими проблемами, как запор.

Свежие сливы вы выберете или сушеные – в любом случае вы будете в выигрыше, потому что боретесь со старением и выбираете омоложение организма.


Поделись с друзьями!

Масленица - вкусные блины

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Из чего делают белый шоколад, состав шоколада
Белый шоколад, состав шоколада
Простое решение До Кухни – купить посуду в интернет-магазине!
Простое решение – купить посуду в интернет-магазине
Как выбрать арбуз?
Как выбрать арбуз
Производство пряников, технология
Производство пряников, технология
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте


Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru