Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Сколько мяса нужно в день?

Опубликовано: 11.04.2013

сколько нужно мяса Сколько мяса нужно в день?

Вегетарианцы уверяют: мясо есть нельзя. Врачи протестуют: нужно! И нужно много мяса!

Ученые объясняют эту необходимость очень просто: организм постоянно находится в процессе потери мышечной массы.

Чтобы восполнять запасы, человеку нужно всего лишь есть мясо каждый день и не пренебрегать ежедневно физкультурой.

Американские ученые задались целью выяснить минимальное количество мяса, необходимое для поддержания массы мышц у мужчин среднего возраста. Все испытуемые были мужского пола, и ежедневно занимались в спортивном зале.

По результатам исследований выяснилось, что мужчины должны употреблять вдвое больше мяса, чем было установлено нормами ранее, когда специалисты считали оптимальным в каждый прием пищи употреблять 80 грамм мяса, чтобы пополнить белковый запас организма.

В итоге, ученые пришли к выводу, что мужчина средних лет с высоким уровнем физической активности должен съедать по 170 грамм мяса ежедневно.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Празднуем Международный День пиццы с размахом!
Празднуем День пиццы с размахом!
Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион
Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион
В каких продуктах содержится магний
В каких продуктах содержится магний
Питание и общество: выявлена прямая зависимость
Питание и общество: выявлена прямая зависимость
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте