Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Самые полезные продукты для здоровья

Опубликовано: 20.03.2013

Верите ли вы, что продукты могут помочь изменить ваше настроение и даже исцелить случайные головные боли, боли в желудке или снять тревогу? Последние проведенные исследования твердо утверждают это!

В зависимости от вашего состояния, некоторые пищевые продукты помогут вам.

Вот несколько продуктов, которые стоит попробовать съесть в следующий раз при наступлении недугов.

Стресс или тревога: съешьте банан. Средний банан насытит вас, обеспечивая мягкое повышение сахара в крови, и содержит 30% дневной нормы витамина В6, который помогает мозгу вырабатывать серотонин – «гормон счастья», и вы сможете обрести душевное спокойствие.

Самые полезные продукты для здоровья

Высокое кровяное давление: попробуйте изюм. Шестьдесят изюминок – около горстки – содержат 1 грамм клетчатки и 212 мг калия, что рекомендуется в диетическом подходе к лечению гипертонии. Многочисленные исследования показали, что продукты питания с полифенолами виноградного происхождения, такие как изюм, вино, и сок, эффективны в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, в том числе в снижении артериального давления

Самые полезные продукты для здоровья1

Запор или газы: йогурт. Полторы чашки йогурта с живыми культурами более эффективно «проталкивает» пищу по желудочно-кишечному тракту.

Предотвращение камней в почках: абрикосы или курага. Восемь штук кураги содержат 2 г клетчатки, только 3 мг натрия и 325 мг калия - все это помогает препятствовать накоплению минералов в моче и формированию камней оксалата кальция, наиболее распространенных в почках.

Самые полезные продукты для здоровья3

При плохом настроении: тунец. Одна порция консервированного белого тунца содержит около 800 мг омега-3, которые избавляют от депрессии или чувства тревоги. Жирные кислоты в рыбе были одобрены Американской психиатрической ассоциацией в качестве эффективной частью лечения депрессии

Самые полезные продукты для здоровья4

Тошнота: имбирный чай. Десятки исследований показывают, что имбирь (1/4 чайной ложки порошка, от 1/2 до 1 чайной ложки измельченного корня имбиря, или стакан имбирного чая) поможет облегчить тошноту от морской болезни и беременности. Исследователи не уверены, какие масла и соединения в имбиря подавляют тошноту, но они безопасны и не имеют ни одного из стандартных побочных эффектов (сухость во рту, сонливость) лекарственных средств.

Самые полезные продукты для здоровья5

 

Высокий уровень холестерина: груша. Одна груша содержит 5 г клетчатки, большая часть в виде пектина, который помогает избавиться от «плохого» холестерина, фактора риска сердечных заболеваний.

Самые полезные продукты для здоровья6

Усталость: апельсиновый сок. Фруктоза в 4-граммовом стакане - идеальное возбуждающее средство. Исследования показывают способность витамина С бороться с «окислительным» стрессом, вызванным свободными радикалами.

Апельсиновый сок поможет обеспечить организм энергией, так как витамин С играет ключевую роль в метаболизме железа, стимулирующего активной подаче кислорода через кровь.

Самые полезные продукты для здоровья7

Грибковая инфекция: чеснок. Чеснок содержит эфирные масла, которые ингибируют рост грибов Candida Albicans, провоцирующей боли и зуд из-за грибковых инфекций влагалища.

Самые полезные продукты для здоровья8

Головная боль: Картофель. Содержание 37 г углеводов в средней картофелине может облегчить головную боль и напряжение. Картофель повысит уровень серотонина, содержа при этом жира и белка менее 2 г.

Самые полезные продукты для здоровья2


Поделись с друзьями!

Масленица - вкусные блины

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Соевые продукты очень полезны!
Соевые продукты очень полезны!
Сахар вреден или полезен?
Неужели сахар вреден?
Чай улун: виды, полезные свойства. Как заваривать чай улун
Чай улун: виды, полезные свойства. Как заваривать чай улун
Виски: интересные факты
Виски: интересные факты
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте


Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru