Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Самые низкокалорийные фрукты

Опубликовано: 28.02.2013

Наименее калорийными являются фрукты, которые в своем составе содержат максимальное количество воды. Самыми низкокалорийными фруктами считаются, по содержанию Ккал в 100 граммах продукта:

  • 28 Клубника
  • 29 Малина
  • 31 Красная смородина
  • 33 Земляника
  • 33 Белая смородина
  • 36 Арбуз
  • 36 Грейпфрут
  • 36 Лимон
  • 36 Дыня
  • 36 Черная смородина
  • 38 Памела
  • 41 Крыжовник
  • 41 Папайя
  • 42 Мандарин
  • 44 Апельсин

Фрукты относятся к группе продуктов, которые характеризуются гораздо большим количеством калорий по сравнению с овощами, и поэтому не следует употреблять их в очень больших количествах. Их можно добавлять к таким блюдам как цельнозерновые крупы, салаты или мясные блюда, но и как самостоятельное блюдо. В качестве десерта будет достаточно не более 250 грамм фруктов.

Самые низкокалорийные фрукты

100 грамм свежих ананасов содержит 54 калории, а ананас в сладком сиропе - от 56 до 84 в зависимости от производителя и количества добавленного сахара.

Если вы хотите «сесть» на ананасовую диету, учитывайте, что консервированные ананасы немного отличаются от свежих по калорийности, независимо от содержащегося в них бромелайна, помогающего пищеварению. Бромелайн, хотя и регулирует обмен веществ, оказывает противовоспалительное действие и используется во многих добавках для потери веса, не окажет должного эффекта без сбалансированного питания и физической активности – основы здоровья и стройности.


Поделись с друзьями!

Возможно вас также заинтересуют:

Как определить и выбрать настоящее сливочное масло
Как определить и выбрать настоящее сливочное масло
Виды оливкового масла
Виды оливкового масла
Как выбрать тефлоновую сковороду?
Как выбрать тефлоновую сковороду?
Алкоголь и клубника
Алкоголь и клубника
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте