Рецепты домашних блюд
Реклама

Польза воды с лимоном по утрам. Почему нужно пить лимонную воду каждое утро и что лучше в нее добавлять: мнение ученых.

Опубликовано: 20.06.2016

Сегодня не только диетологи пропагандируют употребление воды с лимоном – многие знаменитости тоже «подсели» на этот полезный напиток и рассказывают о его здоровом воздействии на организм. В последние годы лимонная вода стала модным атрибутом многих людей. Давайте узнаем, что говорят об этом врачи и ученые.

Десять весомых аргументов пить темную лимонную воду каждое утро.

Польза воды с лимоном по утрам. Почему нужно пить лимонную воду каждое утро и что лучше в нее добавлят

Улучшение пищеварения

Флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, стимулируют выработку желудочного сока и помогают переваривать пищу. Доказано, что теплая вода с лимоном облегчает расстройство желудка, убирает изжогу и вздутие живота. Лимонная вода также улучшает перистальтику кишечника, толстой кишки и стимулирует выработку желчи.

Стимуляция иммунной системы

Лимоны богаты витамином С и железом, которые стимулируют работу иммунной системы для защиты организма от инфекций и разных болезней. Лимоны также помогают усваивать железо из других продуктов питания.

Очищение и детоксикация организма

Печень является одним из наиболее важных органов в организме. Она фильтрует и выводит токсины и отходы жизнедеятельности. Лимонная вода стимулирует печень производить больше ферментов и повышает ее фильтровальную способность. Кроме того, лимонная вода обладает мочегонным эффектом, что не дает развиться бактериям и препятствует застою в мочевыделительной системе.

Борьба с лишним весом

Лимонная вода сама по себе не является чудодейственным средством для сжигания жира. Тем не менее, в сочетании со здоровым образом жизни, пектины и полифенолы из лимонов помогают сжечь жир и уменьшить аппетит, что сильно поможет контролировать вес.

Эффект подщелачивания

Не позволяйте кислому вкусу лимонов ввести вас в заблуждение и поверить в то, что они оказывают подкисляющее влияние на организм. На самом деле, лимоны, наряду со многими другими фруктами и овощами, являются одними из самых щелочных источников пищи на нашей планете. Рацион населения развитых стран, как известно, полон кислых веществ, вызывающих воспаления, ослабление костной и мышечной структуры, ожирение, рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Лимоны являются отличным способом, чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс и нейтрализовать кислотный эффект.

Уменьшение воспаления

Наросты мочевой кислоты являются одним из главных виновников хронических воспалений. Лимонный сок стимулирует производство карбоната кальция для выведения мочевой кислоты из суставов. Ученые однозначно говорят о положительном влиянии лимонной воды на людей, страдающих подагрой.

Свежее дыхание

Лимонная вода натощак сохранит свежее дыхание надолго и поможет убить вредные бактерии в полости рта.

Антивозрастной тоник

Употребление лимонной воды как внутрь, так и местное, доказано замедляет процесс старения кожи. Лимоны полны антиоксидантов, которые устраняют свободные радикалы, повреждающие кожу. Кроме того, эти антиоксиданты предотвращают разрушение коллагеновых волокон, которые придают коже прочность, структуру и молодой внешний вид.

Борьба с раком

Антиоксиданты в лимонной воде не только защищают кожу от старения, но и борются с канцерогенными свободными радикалами.

Улучшение мозговой функции

Калий и магний играют важную роль в функционировании мозга и состоянии нервной системы. Лимонная вода, благодаря этим микроэлементам, может помочь побороть чувство депрессии и стресса. Она также дарит ясность ума и улучшает сосредоточенность, что делает ее отличным напитком, с которого стоит начать день.

Возможно, вы слышали о том, что даже самые маленькие изменения в повседневной жизни могут оказать решающее влияние на здоровье, и когда речь идет о лимонной воде, изменения будут, и только в хорошую сторону.

Будьте аккуратны: не пейте неразбавленный лимонный сок и полощите рот чистой водой после питья лимонной водой, так как лимонная кислота может разъедать зубную эмаль.

Чем дополнить теплую лимонную воду натощак?

Итак, если вы уже «подсели» на употребление теплой лимонной воды по утрам, то ваш напиток может стать еще полезнее – просто добавьте в него немного имбиря и куркумы!

Имбирь, куркума и лимон – это, без сомнения, три самых популярных натуральных лечебных продуктов на нашей планете. Несмотря на то, что они росли рядом с людьми в течение множества веков, только сейчас на них обратили внимание, которого они заслуживают.

Обезболивающий и противовоспалительный эффект

Научные исследования показали, что сильные противовоспалительные свойства имбиря отлично справляются с хронической болью, вызванной ревматическими заболеваниями – остеоартритом или ревматоидным артритом. Многие больные отмечают постепенное уменьшение боли и улучшение подвижности после регулярного употребления имбирного напитка.

Куркума усиливает противовоспалительное действие. Исследования даже обнаружили, что смесь имбиря и куркумы может быть эффективнее, чем большинство НПВС.

Кроме борьбы с хроническим воспалением, лимонная вода с имбирем и куркумой также творит чудеса в укреплении иммунной системы и борьбе с раком.

Польза воды с лимоном по утрам. Почему нужно пить лимонную воду каждое утро и что лучше в нее добавлят

Рецепт воды с лимоном и полезными добавками:

  • 1 чайная ложка тертого свежего корня куркумы (или 0,5 чайной ложки молотой куркумы);
  • 1 чайная ложка свежего тертого корня имбиря (или 0,5 чайной ложки имбиря молотого);
  • 2-3 горошины черного перца (чтобы сделать куркума более биодоступной);
  • сок половины лимона;
  • 1-2 чайные ложки меда (по желанию);
  • 1,5 стакана фильтрованной воды.

В кастрюле смешайте имбирь, куркуму и воду. Томите на слабом огне в течение 5-10 минут, не доводите до кипения.

При использовании свежего корня куркумы будьте осторожны с одеждой и столешницей – вещества из корна могут оставить стойкие желтые пятна.

Процедите подготовленную жидкость и налейте в кружку. Добавьте черный перец, лимонный сок и мед по вкусу. Хорошенько перемешайте и наслаждайтесь его согревающей и целительной силой.

Куркума является прекрасной специей, обладающей множеством полезных свойств для человеческого организма. К сожалению, ее активный ингредиент, куркумин, плохо усваивается организмом. Поэтому рекомендуется добавлять черный перец, который содержит пиперин и может увеличить усвояемость куркумина вплоть до 2000 процентов.

В жаркие летние месяцы дайте чаю полностью остыть в холодильнике и пейте как охлаждающий напиток.




Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Кокосовое масло – избавление от кожных растяжек
Кокосовое масло – избавление от кожных растяжек
Самые полезные продукты для здоровья
Самые полезные продукты для здоровья
Майонез классический – рецепт прост!
Майонез классический – рецепт прост!
Какое мясо подойдет для шашлыка
Какое мясо подойдет для шашлыка
© 2012-2016 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте


Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru