Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Польза фисташек для здоровья – борьба со стрессом

Опубликовано: 03.09.2014

Все мы в той или иной степени испытываем стресс, но для людей с сахарным диабетом 2 типа он может быть особенно опасным, учитывая высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Любой физический способ снять или уменьшить естественную реакцию организма на стресс будет полезным (это касается всех).

Сразу отметим, что польза фисташек для здоровья включает не только доказанную борьбу со стрессом, описанную ниже. Давно доказано, что фисташки полезны для здоровья и в других областях жизнедеятельности организма. Например, доказана их польза для снижения уровня холестерина при увеличении уровня антиоксидантов в кровеносной системе. Повышенный уровень антиоксидантов уменьшает окислительный процесс, приводящий к гибели «хороших» клеток. Польза фисташек для здоровья также проявляется и в снижении риска онкологических заболеваний, так как фисташки содержат витамин Е и гамма-токоферолы, оба из которых показали себя действующими в снижении риска различных видов рака. Теперь о новых доказанных преимуществах фисташек.

Польза фисташек для здоровья – борьба со стрессом

Недавнее исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association показало, что естественным способ уменьшить реакцию организма на стресс, особенно у людей с сахарным диабетом 2 типа, будут ежедневные порции фисташек!

Хотя это известно немногим, существуют естественные способы ликвидировать последствия сахарного диабета 2 типа, особенно посредством той или иной пищи. В то время как в типичном рационе современного человека обязательно присутствуют высоко обработанные пищевые продукты и тонны сахара, которые действительно могут способствовать развитию сахарного диабета 2 типа, но есть много способов использовать целые, здоровые продукты, чтобы улучшить свое состояние, и фисташки, оказывается, один из них!

В ходе исследования в Penn State, проведенного на здоровых участниках с хорошо контролируемым диабетом 2 типа, участники ели только предоставленную для эксперимента пищу, и половина из них съедали дополнительно около 150 фисташек в день.

В конце четырех недель, участники были представлены перед двумя стрессовыми ситуациями - сложным тестом по математике и обливание холодной водой. Во время этих испытаний ученые измеряли их кровяное давление и общее периферическое сопротивление сосудов.

Было обнаружено, что группа, которая ела фисташки, имела значительно более расслабленные кровеносные сосуды (среди прочего) в ходе испытаний, а это означает, что их организм лучше справлялся со стрессом. Шейла Вест, член исследовательской группы, говорит: «Этот холодный стресс производит широкий отклик спазма сосудов у большинства людей. Фисташковая диета тормозит эту сосудистую реакцию».

Конечно, не стоит считать пользу фисташек панацеей от эмоционального стресса, который мы испытываем ежедневно, но, так как противопоказаний употребления фисташек практически нет, то в ежедневный рацион их включать все таки стоит.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Кубики льда подскажут вам, сколько спиртного вы выпили.
Кубики льда подскажут вам, сколько спиртного вы выпили.
Здоровье нервной системы зависит от количества потребляемого белка
Здоровье нервной системы зависит от количества потребляемого белка
Тайские слоны производят один из самых дорогих кофе в мире
Тайские слоны производят дорогой кофе
Скоро! Сок из фиолетовых помидоров.
Скоро! Сок из фиолетовых помидоров.
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте