Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Почему овощи полезны?

Опубликовано: 28.01.2014

 Эксперты объясняют, почему потребление овощей является хорошей идеей, даже если кушать их всего лишь один раз в неделю.

Детоксикация:

Вегетарианская диета содержит клетчатку (тыква, шпинат, капуста), которая извлекает токсины из организма. Диета, содержащая только яйца, рыбу и баранину, является плохим источником клетчатки.

Укрепление костей:

Налегание на мясо может привести к перегрузке белком, что ведет к давлению на почки, влияет на усвоение кальция и организм вынужден извлекать существующий кальций из костей. Такое явление редко встречается среди вегетарианцев.

Почему овощи полезны

Пополнение углеводами:

Диеты, богатые животной пищей, являются плохим источником углеводов. Их дефицит может привести к состоянию, при котором организм начинает разрушение жира (вместо углеводов) в качестве источника энергии.

Облегчение пищеварения:

Сложные углеводы в вегетарианской пищи усваиваются постепенно, обеспечивая постоянный источник глюкозы. С другой стороны, мясо с высоким содержанием жира и белка трудно переваривается.

Здоровая кожа:

Питание свеклой, помидорами, тыквой и горькой тыквой может помочь убрать пигментные пятна. А гуава, яблоки, груши и персики, употребляемые вместе с кожурой, обещают сияющий цвет лица.

Регулятор веса:

Избегание мяса - самый простой способ снизить потребление жиров. Вместо этого можно кушать продукты из цельного зерна, бобовые, овощи, орехи и фрукты, снижающие уровень холестерина, кровяное давление и ожирение.

Легкое переваривание:

Наши коренные зубы больше подходят для измельчения зерен и овощей, чем для разрыва плоти. Пищеварение начинается со слюной, которая может переварить сложные углеводы, присутствующие в растительной пище.

Питательные фитовещества:

Заболевания почек сахарный диабет, рак, инсульт, потеря костной ткани, можно частично предотвратить с хорошим приемом фитонутриентов. Они присутствуют только в вегетарианской диете, в пище животного происхождения их нет.



Поделись с друзьями!

Возможно вас также заинтересуют:

В 2014 Mcdonald's откроет еще 1500 кафе
В 2014 Mcdonald's откроет еще 1500 кафе
Лазерный нож для пиццы уже в продаже!
Лазерный нож для пиццы уже в продаже!
Майкл Джексон снова рекламирует "Pepsi"
Майкл Джексон снова рекламирует "Pepsi"
Как выбрать кофе без микотоксинов
Как выбрать кофе без микотоксинов
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте