Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Опровержение мифов: помогает ли вода похудеть.

Опубликовано: 20.03.2014

Нам в последнее время со всех сторон твердят, что мы должны пить как можно больше чистой воды для улучшения здоровья. Однако, по итогам масштабного исследования академиков США, выяснилось, что вода вам точно не поможет похудеть.

Доктор Бет Китчин из Университета Алабамы утверждает, что у воды нет волшебного решения для потери веса.

Доказательств того, что питьевая вода способствует потере веса, слишком мало, поэтому это только саморазвивающийся миф. Конечно, сама по себе питьевая вода полезна для организма, но только одно официальное исследование подтверждает небольшую потерю калорий ежедневно у людей, пьющих больше воды, чем обычно.

Опровержение мифов помогает ли вода похудеть

Такой же миф и то, что именно «восемь стаканов воды в день» - панацея от лишнего веса и других патологий. Да, люди должны потреблять жидкость, но это не обязательно должна быть вода – говорит специалист. Никаких доказательств того, что именно вода заставляет вас чувствовать себя сытым или сжигает жировые клетки.

Для пополнения баланса жидкости в организме вполне подойдет и кофе и зеленый чай. Когда человек привык пить ежедневно кофе, резкий отказ от него совершенно не пойдет на пользу. В то же время кофе пополняет организм жидкостью ровно настолько, сколько воды вы используете при его заваривании.

Также часто можно слышать необоснованные заявления о том, что употребление ледяной воды способствует потере веса, но это только незначительно увеличит количество сжигаемых калорий, но на весе это не отразится.

Опровержение мифов помогает ли вода похудеть1

Представитель Ассоциации диетологов Австралии, Мелани МакГрайс, аккредитированный практикующий диетолог, тоже говорит о том, что сколько бы вы не выпили воды, но если вы будете закусывать воду чебуреками или гамбургерами, эффекта потери веса не будет.

В то же время, никто не отрицает преимущество воды для здоровья. Если вы пьете воду вместо напитков или соков, вы употребите достаточно килокалорий, так как в воде их нет совсем.

Ключ к похудению остается тем же: употребление меньшего количества калорий и употребление большого количества фруктов, овощей и супов взамен сладостей и мучного.


Поделись с друзьями!

Возможно вас также заинтересуют:

Осенняя диета против стресса
Осенняя диета против стресса
Сколько абрикосов можно съедать в день при похудении. Пример диетического десерта при похудении
Сколько абрикосов можно съедать в день при похудении
Что лучше пить и есть летом в жару
Что лучше пить и есть летом в жару
Самый лучший заменитель сахара. Есть ли польза от сахарозаменителей?!
Самый лучший заменитель сахара. Есть ли польза от сахарозаменителей?!
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте