Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Можно ли пить молоко при похудении?

Опубликовано: 18.06.2014

Молоко может быть частью здоровой диеты, помогая похудеть и улучшить здоровье. Исследование, проведенное учеными из Университета штата Теннесси, показало, что люди с избыточным весом, которые потребляли три порции молочных продуктов в день, потеряли больше жира на животе в течение шести месяцев по сравнению с теми, кто ел молочные продукты не более двух раз в день.

 

Это связано с тем, что в дополнение к обеспечению организма кальцием, молоко также является источником сжигания жира. Молоко является источником как сыворотки и казеина, как и высококачественных белков, которые перевариваются с разной скоростью, давая вашему телу стабильное постепенное наращивание мышц, заменяя жир.

Можно ли молоко при похудении

В правильно сбалансированной диете для похудения молоко играет огромную позитивную роль. Конечно, если с его употреблением не превышается ваша норма калорий.

 

 

Обезжиренное молоко

Существуют различные типы молока, которые различаются по количеству насыщенных жиров. Это молоко с жирностью 0 процентов, 1 - 2 или 3 процентное, причем указывается процент количество содержащихся в продукте именно насыщенных жиров. Обезжиренное полностью молоко не содержит жиров вовсе. От одного до двух процентов – молоко с низким содержанием жира, а более трех процентов – очень жирное молоко.

Цельное молоко содержит наибольшее количество насыщенных жиров.

Насыщенные жиры – это «нездоровые» жиры, которые провоцируют образование налета в артериях, приводя к атеросклерозу. Это увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.

В итоге, пить молоко и употреблять молочные продукты для похудения необходимо. Но нужно предпочесть нежирное молоко, чтобы и калорийность была низкой, и не провоцировать проблемы со здоровьем.

Шоколадное молоко

Можно ли молоко при похудении1

Несмотря на недиетическое название, шоколадное молоко в умеренных количествах может быть здоровым дополнением к диете. Польза шоколадного молока доказано – этот напиток помогает быстро восстановить организм после интенсивной тренировки, так как пополняет запасы гликогена.

 

Шоколадное молоко помогает укрепить мышцы и дает организму подготовку к следующей тренировке и нормальной деятельности.

Попробуйте добавить нежирное шоколадное молоко в свой рацион как напиток после тренировки вместо высококалорийных белковых напитков или пищевых добавок.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Шоколад нужно есть каждый день!

Ученые утверждают, что еженедельная плитка шоколада способствует омоложению организма. Причем происходит это благодаря содержащимся в лакомстве родным антиоксидантам. А, как известно, чем больше антиоксидантов, тем большее число свободных радикалов в нашем организме нейтрализуют — и, значит, прощайте не только страшные заболевания (такие, как рак) но и преждевременное старение.

Шоколад известен самым полезным свойством – улучшать настроение. В шоколаде содержится магний, а он избавит от депрессии в кратчайший срок. К тому же лакомство улучшит память, укрепит иммунитет и позволит организму лучше бороться со стрессом.

Поэтому, когда вам грустно, печально и плохое настроение, лучше съешьте несколько шоколадных конфет или шоколадку и станьте счастливой! И не стоит ковырять котлетку из кабачков или морковки, надеясь на хорошую фигуру.

А лишний вес в результате сладкой терапии не успеет набраться, а останется только позитив!

Возможно вас также заинтересуют:

Какие продукты полезны для сердца
Какие продукты полезны для сердца
Чем полезна брусника?
Чем полезна брусника
Выбор вина для кулинарных целей
Выбор вина для кулинарных целей
Банка консервированного горошка. Как выбрать?
Банка консервированного горошка. Как выбрать?
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте