Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Когда лучше пить кофе - мнения ученых.

Опубликовано: 02.09.2014

Серия из множества проведенных экспериментов британских и японских ученых, показыает, что кофе и сон вместе взятые максимально усиливают бдительность мозга, гораздо лучше, чем просто утренний кофе.

Ученые Британского Университета Лафборо определили, что уставшие участники, которые пили чашку кофе и сразу же ложились подремать на 15-20 минут, допускали меньше ошибок в симуляторе вождения, чем те, кто только пил кофе или только вздремнул.

2014-09-02_121735

Секрет сочетания кофеина и сна заключается во влинии нейромодулятора под названием аденозин.

При нормальной жизнедеятельности в мозге медленно растет уровень аденозина, который заставляет нас чувствовать себя усталыми. Кофе уменьшает уровень аденозина, в то время как сон натуральным образом очищает его из мозга.

Как показывает исследование, этот процесс занимает около 20 минут – столько нужно, чтобы кофеин начал воздействовать на мозг, а если сразу после того, как выпить кофе, лечь вздремнуть, то вам удастся поспать дополнительных 20 минут, и взбодриться.

Ученые говорят, что надо пить кофе быстро, чтобы осталось достаточно времени для сна, который должен длиться не более 20 минут. Для тех, кто не может легко заснуть, эффект будет даже от полудрема.


Поделись с друзьями!

Возможно вас также заинтересуют:

Польза фисташек для здоровья – борьба со стрессом
Польза фисташек для здоровья – борьба со стрессом
Диета с повышенным содержанием волокон морских водорослей спасет от ожирения
Диета с повышенным содержанием волокон морских водорослей спасет от ожирения
Астрология имеет значение и в кулинарии
Астрология имеет значение и в кулинарии
SodaStream ущемляет крупнейших производителей газированных напитков
SodaStream ущемляет крупнейших производителей газированных напитков
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте