Какие продукты помогают сосудам оставаться эластичными.

Медики могут спорить бесконечно насчет положительного или отрицательного влияния холестерина на человеческий организм.

Не стоит ждать, пока ученые придут к определенному мнению, помогайте организму нейтрализовать холестерин при помощи продуктов и укрепляйте ими сосуды.

В природе все сбалансировано. Если наш организм может употреблять с пищей (сало, яйца, сливочное масло) холестерин, то с помощью другой пищи мы должны от него избавляться.

Таких продуктов питания очень много.

Вводите их в свой ежедневный рацион питания и сможете оставаться молодой надолго.

Но есть одно «но»: несмотря на все полезные продукты, курение, кофе и стресс существенно повышают уровень холестерина!

Какие же продукты помогут сосудам?

Оливковое масло. Лидер по содержанию мононенасыщенного жира, способного регулировать баланс холестерина. Стимулируя работу желчного пузыря и печени, оно не дает остаться на сосудах холестериновым бляшкам. Польза от оливкового масла будет даже от употребления одной чайной ложечки его натощак.

Жирная рыба. Для профилактики нежелательных отложений на стенках сосудов не пренебрегайте морепродуктами и жирной рыбой. Да, именно жирной, потому что чем рыба жирнее, тем она полезнее.

Не обязательно брать дорогую рыбу – знакомые нам сельдь со скумбрией обладают всеми ценными витаминами А, D, B12 и жирными омега-3 кислотами.

Салат. Как источник фолиевой кислоты, салат помогает организму производить новые здоровые клетки.

Морковь. Она незаменима для печени. Морковь очищает кровь, выводит из организма токсины, приводит к рассасыванию тромбов. Для профилактики достаточно съедать пару морковок в день.

Бобовые. Вещества, содержащиеся в них, замедляют усвоение и откладывание жиров. Так как эти свойства включают все бобовые, то из-за их многообразия они никогда не надоедят в рационе. Обратите внимание на зеленый горошек – в сезон его нужно обязательно побольше съесть свежим. За счет содержащихся в нем витаминов и минералов организм получит дополнительную энергию.

Цитрусовые. Витамин Р, который содержится в грейпфруте и лайме, улучшает действие аскорбиновой кислоты, тонизирует стенки кровеносных сосудов и стимулирует защитную способность стенок капилляров.

Грецкие орехи. Фосфолипиды нейтрализуют холестерин. Витамин Е, содержащийся в орехах в большом количестве, укрепляет стенки сосудов, а систостерин препятствует всасыванию холестерина в пищеварительную систему. 3-4 грецких ореха в день – вполне достаточный запас пользы!

Лук и чеснок. Эта ароматная парочка очищает организм от известковых и жировых отложений, стимулирует обмен веществ и сохраняет эластичность сосудов.

Правильно питаясь, вы не оставляете ни одного шанса излишкам холестерина откладываться на стенках кровеносных сосудов. Помогите своим сосудам оставаться всегда эластичными и здоровыми.

Поделись с друзьями!