Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Как правильно есть фрукты

Опубликовано: 23.12.2013

фрукты Любите побаловаться чашечкой клубники или стаканом йогурта, а может любите дыню, завернутую в ветчину? Но можете ли вы есть фрукты тогда, когда вам хочется?

Достаточно ли есть их часто, или есть какой-то принцип потребления фруктов?

Лучшее время для того, чтобы съесть любой фрукт – утро, выпив предварительно стакан воды комнатной температуры. Сразу после основного приема пищи фрукты лучше не есть, так как пища не сможет перевариться хорошо, необходимые питательные вещества и элементы не усвоятся. Между основным приемом пищи и употреблением фруктов должно пройти не менее 30 минут. Для людей, страдающих диабетом или любыми другими проблемами с пищеварением в частности, с кислотностью, в идеале фрукты нужно кушать за час до еды или спустя два часа после.

Можно ли смешивать фрукты с другими продуктами?

Пока у вас нет проблем с пищеварительной системой, как расстройство желудка или кислотность, фрукты можно смешивать фрукты с йогуртом или солеными фруктами. Можно также составлять салаты из ананасов, апельсинов, дыни и граната. Нет ничего плохого и в смешивании фруктов с ягодами или злаковыми.

Фрукты имеют следующий срок хранения:

  • Банан: три-четыре дня
  • Яблоко: до недели
  • Груши: пять-шесть дней
  • Папайя: два-три дня (в зависимости от того, насколько спелая папайя была при приобретении)

Большинство других спелых фруктов имеют срок хранения до трех дней при хранении в холодильнике.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Как питаться во время беременности?

Основной принцип питания во время беременности — изобилие. В данный период в рационе обязаны присутствовать все категории продуктов, однако их соотношение и регулярность изменяются в зависимости от триместра беременности, самочувствия, ее конституции и, в том числе, климата.

Основной принцип в период беременности — не допускать ощущения голода. Не нужно позволять длинных перерывов между приемами еды. Лучше кушать до пяти раз в день, чрез каждые четыре - пять часов, а вот в перерывах кушать не стоит, а только пить. Стакан кефира и яблоко тоже считаются едой!

В данный период ни в коем случае не стоит значительно увеличивать количество употребляемой пищи. Суть в том, что во время беременности еда усваивается еще лучше, чем в "мирное время". Раз в день в меню обязаны присутствовать сливочное и растительные масла (оливковое, льняное).

Однако лучше не подвергать их термообработке, а добавлять в салаты или готовые каши.

Возможно вас также заинтересуют:

Ваш кофе предсказывает вашу личность
Ваш кофе предсказывает вашу личность
Мандарины - для печени!
Мандарины для печени...
Соль сульфат натрия для здоровья и похудения
Соль сульфат натрия для здоровья и похудения
Соль: вред или все-таки польза?!
Соль: вред или все-таки польза?!
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте