Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Хотите похудеть? Не считайте калории!

Опубликовано: 20.05.2015

Врачи доказали: чтобы оставаться стройными и здоровыми, нужно считать химические вещества, а не калории

За последние десять лет многие «подсели» на подсчет калорий, чтобы улучшить здоровье и, главное, сбросить вес. Люди были настолько одержимы количеством калорий, указанных на этикетке, что забыли, что на самом деле важно.

В США задались просвещением населения о том, что и сколько они потребляют. Это связано с увеличением количества людей с избыточным весом и ожирением. На этикетках 700000 продуктов будет указано количество калорий, добавленных сахаров и реалистичных размеров порций.

Конечно, это хорошая идея – обратить внимание людей на количество потребляемого сахара, ведь многие, наверняка, поразятся подсчитанному результату, но, по мнению врачей, самая главная информация снова не учтена. При указании пищевой ценности продукта, нужно больше внимания уделять содержанию химических веществ в пище, нежели количество содержащихся в нем калорий.

Хотите похудеть Не считайте калории.

Одним лишь подсчетом калорий не удастся эффективно потерять вес, при этом сохранив нормальным обмен веществ, а самое важное в диете – количество жиров и сахаров, которые так часто игнорируются худеющими, при этом не уделяя внимание химическому составу продуктов.

Итак, дни «энергетического баланса», или употребления меньше калорий, чем расходуется, сочтены. Исследователи пришли к разгадке, почему мы до сих пор набираем вес, несмотря на все наши усилия подсчета калорий. К их удивлению, оказалось, что калории не играют ведущей роли в похудении. Все дело, как правило, в токсинах, содержащихся в еде.

Несколько исследований показали, что химические вещества, нарушающие гормональный фон, такие как бисфенол А, фталаты, глутамат натрия (MSG), аспартам и некоторые пестициды мешают производству инсулина и нарушают регулирование нейронами процесса насыщения, увеличивая риск лишнего веса и ожирения, вызванных заболеваниями, типа диабета и сердечно-сосудистых проблем.

На протяжении многих лет нам внушали, что самые выгодные для здоровья продукты «без сахара» или «с низким содержанием жира». Но производитель пищевых продуктов «не дремлет» - чтобы продать не очень вкусный обезжиренный или несладкий продукт, недобросовестные предприниматели добавляют в него разнообразные химические красители, подсластители и консерванты, которые возвращают пище привлекательный вид, вкус и аромат.

Исследования показали, что химически произведенные подсластители действительно заставляют нас есть больше, и приводят даже к большему увеличению веса, чем если бы мы ели простой сахар. Что ж, настало время прекратить только считать калорийность пищи, а обратить внимание на содержание полезных химических веществ в продуктах, и отдавать предпочтение натуральным жирам и сахарам, чем, к примеру, «полезным» мюсли «без сахара» и обезжиренному йогурту.

Старайтесь максимально ограничить в рационе переработанные пищевые продукты, заменяя их свежими продуктами домашнего приготовления – мясом, рыбой, фруктами, овощами, семенами, орехами и цельнозерновыми блюдами. Такая сбалансированная диета даст гораздо больше пользы для похудения и удержания веса, чем самая строгая, например, кефирная, яблочная или гречневая, после которых вес набирается еще стремительнее.


Поделись с друзьями!

Возможно вас также заинтересуют:

Изобретена кофемашина на велосипеде
Кофемашина на велосипеде
Кальциевый миф
Кальциевый миф
Польза фисташек для здоровья – борьба со стрессом
Польза фисташек для здоровья – борьба со стрессом
Десять замечательных друзей-овощей
Десять замечательных друзей
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте