Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион

Опубликовано: 21.04.2013

Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион - много зелени, жидкости и некоторых специй!

Жидкости

Выбирайте натуральные соки, как сок арбуза, мускусных дынь, яблочный шейк, шейк из манго, холодный суп из огурцов и помидоров. Попробуйте горький сок тыквы и здоровые напитки, такие как пырей, спирулина, соевый белок, зеленый чай с туласи, известный Jain shikanji, кефир и кокосовую воду. Ешьте легкие, питательные и нежирные блюда: Выбирайте проросшие салаты  свежие фрукты, например, киви, вишня. Ешьте продукты с минимальным количеством жира лучше всего подойдут блюда средиземноморья (средиземноморская кухня по праву считается здоровой, потому что в ней используется много зелени и минимальное количество масла), салаты-коктейли с творогом, овощами и пшеничный хлеб, фруктовые десерты – все это сохраняет организм в превосходной форме.
Творог является весьма актуальной пищей летом, так как он употребляется в охлажденном виде и содержит больше белков и витаминов по сравнению с молоком.
В нем содержатся биологически доступный кальций, фосфор и магний и различные пробиотики и полезные бактерии.

Овощи и зелень

70 процентов заказов в заведениях общественного питания в течение лета вегетарианские, так что если вы хотите обратиться в вегетарианца, то это лето – самое удачное время, заодно и подтянете мышцы живота!


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Как быстро побороть стресс изменением рациона? Добавьте больше магния в меню!
Как быстро побороть стресс изменением рациона? Добавьте больше магния в меню!
SodaStream ущемляет крупнейших производителей газированных напитков
SodaStream ущемляет крупнейших производителей газированных напитков
Как правильно есть фрукты
Как правильно есть фрукты
Употребление рыбы может понизить риск развития инсульта
Употребление рыбы может понизить риск развития инсульта
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте