Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион

Опубликовано: 21.04.2013

Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион Этим летом диетологи рекомендуют легкий рацион - много зелени, жидкости и некоторых специй!

Жидкости

Выбирайте натуральные соки, как сок арбуза, мускусных дынь, яблочный шейк, шейк из манго, холодный суп из огурцов и помидоров. Попробуйте горький сок тыквы и здоровые напитки, такие как пырей, спирулина, соевый белок, зеленый чай с туласи, известный Jain shikanji, кефир и кокосовую воду. Ешьте легкие, питательные и нежирные блюда: Выбирайте проросшие салаты  свежие фрукты, например, киви, вишня. Ешьте продукты с минимальным количеством жира лучше всего подойдут блюда средиземноморья (средиземноморская кухня по праву считается здоровой, потому что в ней используется много зелени и минимальное количество масла), салаты-коктейли с творогом, овощами и пшеничный хлеб, фруктовые десерты – все это сохраняет организм в превосходной форме.
Творог является весьма актуальной пищей летом, так как он употребляется в охлажденном виде и содержит больше белков и витаминов по сравнению с молоком.
В нем содержатся биологически доступный кальций, фосфор и магний и различные пробиотики и полезные бактерии.

Овощи и зелень

70 процентов заказов в заведениях общественного питания в течение лета вегетарианские, так что если вы хотите обратиться в вегетарианца, то это лето – самое удачное время, заодно и подтянете мышцы живота!


Поделись с друзьями!

Возможно вас также заинтересуют:

Не пьем газировку!
Не пьем газировку!
Яблоки полезны для мозга
Яблоки полезны для мозга
Американцы приготовили самый большой в мире чизбургер
Американцы приготовили самый большой в мире чизбургер
Соль сульфат натрия для здоровья и похудения
Соль сульфат натрия для здоровья и похудения
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте