Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Диета: план на осень!

Опубликовано: 23.05.2013

С приходом осени хочется чем-то порадовать себя? Решили сбросить пару килограммов – замечательное решение! Но перед началом оправданных «мучений» стоит рассчитать будущие расходы!

Запомните: диета — не только уменьшение питания, но и замена обычных продуктов какими-нибудь другими. Не надейтесь на то, что они будут дешевле, главное — их может понадобиться действительно меньше. Да, и способ приготовления еды играет не меньшее значение.
Диета план на осень

И горсточку риса...

Вспомним о рисе. Это всем доступный продукт — и по цене, и по калориям. Можно сварить из него плов — вкусное, праздничное блюдо, но... для диеты ли? А вот если он будет сварен на воде, да еще и без соли — калорийность снизится раз в пять.

А гречка — вкусная и полезная, когда она сварена без соли и нет подливы из жирной сметаны. Та же ситуация с картошкой — в жареном виде или под соусом — она настоящая «калорийная бомба» из холестерина и вредных жиров а вот в запеченном или отварном — весьма пригодный, низкокалорийный продукт.

Несомненно, разнообразное и сбалансированное питание стоит определенных денег, но главное — только захотеть, и всегда можно снизить расходы. Что же касается диет для похудения — тут полная свобода выбора. На какой бы диете вы не остановились, главное, вместе с килограммами не потерять здоровье. Будетлучше, если вы предварительно посоветуетесь с врачом или диетологом.

Гречка: полезно и недорого!

Если дорогие изысканные продукты недоступны, но вы все-равно мечтаете об изящной талии, давайте обсудим более доступные варианты диеты. Одна из самых низкозатратных в плане бюджета и очень популярных современных диет — гречневая. Она рассчитана на пару недель и позволяет сбросить до десяти килограмм! К тому же нормальный желудок привык к этой крупе, украинцы едят ее гораздо чаще, чем лобстеров. Гречку не нужно варить — достаточно залить кипятком на ночь. Есть ее можно сколько влезет, если без соли и добавления масла. Кроме того, в день позволяется выпить 1 литр 1% кефира и вода — без ограничений. Если нет сил терпеть — съешьте 1-2 обезжиренных йогурта или фрукты. Трудно? Зато прекрасно очищается организм и снижается вес. И для кошелька не очень обременительно: за две недели на такой диете можно даже сэкономить!

Может быть, мобильную диету?

Есть и другие — прямо скажем, совсем недешевые диеты класса люкс, например так называемая мобильная диета. Представьте себе — диетолог специально для вас разрабатывает шестиразовый режим питания с разнообразным меню. В зависимости от особенностей организма и образа жизни он рассчитывает, сколько калорий вам необходимо в день (от 1000 до 3000 ккал).

Мало того что всю суточную пищу кто-то готовит, утром в удобное для вас время ее привозят домой или в офис! На каждой упаковке указано время приема пищи. Соблюдение мобильной диеты гарантирует до 10% потери веса в течение одного месяца.

Здорово! Только дорого! Потребуется оплатить консультацию по питанию, сами продукты и, конечно же, доставку свежих и сбалансированных блюд для вас.

К голливудским стандартам!

Эффективный способ похудеть — сесть на звездную диету. Правда, и заплатить придется весьма соответственно! К примеру, великолепная голливудская диета с назким содержанием жиров и калорий, основанная на ананасах, шпинате, спаржи и брокколи, устриц,папайи, лосося, замороженных креветок крабового мяса, икры и лобстеров... По мнению многих диетологов, все это великолепие и вкусно и полезно, а самое главное — без особых ограничений и страданий для организма, ведь за месяц можно сбробить до 10-12 кг! Есть у замечательной звездной диеты только один маленький недостаток — цена! Всего один месяц подобной роскошной еды обойдется достаточно дорого. Видимо, не для семейного похудения!

Куриная грудка вместо крабов.

Если диеты не привлекают в полном своем виде, а вес сбрасывать надо, можно попробовать сократить расходы, вспомнив о недорогих и доступных продуктах. Попробуйте заменить сладкий перец морковью, яблоками — ананасы, куриными грудками — крабов. Вместо дорогого лосося запекайте рыбку подешевле — например, минтай, он менее жирный. Ограничивайте себя в сладком, зато налегайте на капусту и кабачки. Из «молочки» постарайтесь полюбить кефир!


Поделись с друзьями!

Масленица - вкусные блины

Интересно знать
Полезный совет

Когда устроить разгрузочный день

Разгрузку для похудения рекомендуют делать пару раз в неделю, но не подряд. Чтобы поддержать организм в форме и для его очистки, в частности, после праздничного застолью, достаточно пары раз в месяц.

Разгрузочные дни на основе жировых, мясных или молочных разгрузок подходят далеко не всем - при хронических заболеваниях органов пищеварения, сердечнососудистых заболеваниях, сахарном диабете и в период беременности и лактации они категорически запрещены. "Критические" дни - тоже не подходящий период для разгрузочных дней.

Во время и сразу после еды воздержитесь от питья - стоит подождать не менее часа, чтобы тогда уже выпить воды или сока.

Для первого разгрузочного дня нужно выбрать самый загруженный на работе день, чтобы не концентрировать внимание на ограничении в питании. Если каждую неделю соблюдать разгрузку именно в этот день,то организм очень быстро привыкнет и воспримет ограничение в пище как должное.

Возможно вас также заинтересуют:

В чем польза яиц?
В чем польза яиц?
Как выбрать хороший помидор?
Как выбрать хороший помидор?
Маракуйя - фрукт полезный! Узнайте, как выбирать и с чем есть маракуйю
Маракуйя - фрукт известный!
Ароматизаторы пищевых продуктов – разница между натуральными и искусственными ароматизаторами.
Ароматизаторы пищевых продуктов – разница между натуральными и искусственными.
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте


Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru