Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Что нужно есть от боли в суставах

Опубликовано: 20.05.2015

Боль в суставах является одним из самых больших неудобств, которые могут препятствовать мобильности и уменьшить ощущение полноты жизни по мере взросления. Это проявляется в симптомах воспаления, которое, как правило, характеризуются покраснением, опуханием суставов, которые становятся теплыми на ощупь, потеря функции суставов и боли в суставах.

Воспаление может сопровождаться лихорадкой, головными болями, потерей аппетита, усталостью, низкой энергичностью и напряжением мышц.

В своей худшей форме боль в суставах является предшественником ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит, вызванный гиперактивностью иммунной системы, особенно страшен, так как для его лечения могут требоваться интенсивная терапия (вплоть до химиотерапии и других методов лечения, которые подавляют иммунную систему). Для защиты вашего благополучия и финансов, желательно заранее обращаться к природным продуктам и травам для лечения воспаления и очищения крови, чтобы позже не страдать от сильного воспаления

Что есть при болях в суставах – пять самых полезных продуктов

Черника

Сладкий плод содержит массу фитонутриентов, которые действуют как антиоксиданты и противовоспалительные соединения в организме, предотвращая суставные проблемы.

Что нужно есть от боли в суставах

В исследовании, опубликованном в 2014 году, обнаружили, что ягоды черники играют роль в снижении риска хронических заболеваний. Результаты этого исследования говорят, что «Фрукты, ягоды, содержащие полифенолы – такие соединения, которые обладают противовоспалительной активностью в организме человека. Среди наиболее заметных полифенолов в ягодах выделяются антоцианы, а их отличительные цвета: красный, синий, и фиолетовый». Благодаря ягодам такого цвета вы можете уберечь себя от хронических воспалительных процессов.

Брокколи

Брокколи обладает противовоспалительными и противораковыми фитонутриентами, которые не только помогают снять воспаление, но и борются с окислительным стрессом, устраняют проявления аллергии и обладают потенциалом для устранения канцерогенных соединений.

Наслаждайтесь брокколи в сыром виде, или слегка обдав их паром, в качестве гарнира, нарезав в салаты или даже как самостоятельное блюдо.

Куркума

Куркума является очень эффективной специей, применяемой для снижения всех видов воспаления в организме. Она также помогает облегчить боль благодаря содержанию несколько химических веществ, которые снижают воспаление в организме. Они очень похожи на ряд препаратов из серии нестероидных противовоспалительных средств, которые часто назначают для людей с болью в суставах. Это противовоспалительное действие является одной из причин, почему куркуму рекомендуют при раке, катаракте и болезни Альцгеймера.

Имбирь

Имбирь зарекомендовал себя как противовоспалительное и противоревматическое средство, он давно используется в аюрведической медицине. Экстракт имбиря блокирует активацию воспалительных медиаторов, таких как СОХ-2 и TNF, а также подавляет путь воспалительного простагландина Е2. В течение 2,5 лет проводилось исследование, в котором изучалось влияние сухого имбиря на людей с либо ревматоидным артритом, или с остеоартритом. Примерно 75 процентов пациентов испытали уменьшение боли и снижение отечности при этом побочных эффектов не наблюдалось.

Льняное семя

Лен является отличным источником омега-3 в для строгих вегетарианцев. Омега-3 крайне важна для нормального функционирования иммунной системы. Кроме того, она важна в борьбе с воспалением. Здесь очень важно растительное происхождение, потому что животные жиры часто вызывают воспаление у людей с артритом. Нужно постараться съедать по две столовые ложки льняного семени каждый день. Его нельзя нагревать – и семя и масло льна нужно употреблять в неприготовленном виде, так как во время термообработки омега-3 разрушается.


Поделись с друзьями!

Масленица - вкусные блины

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Как сварить вкусное пюре из картофеля
Как сварить вкусное пюре из картофеля
Как вкусно и экономно готовить в мультиварке
Как вкусно и экономно готовить в мультиварке
Чай: какой выбрать? Виды и сорта чая, технология производства.
Чай: какой выбрать?
7 самых популярных несъедобных «продуктов питания»
7 самых популярных несъедобных «продуктов питания»
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте


Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru