Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Что есть, чтоб не стареть?

Опубликовано: 24.09.2013

Что есть, чтоб не стареть? Какие продукты делают вас старше на вид?

Пища для старения

Пища, которую вы употребляете, влияет на все – от состояния вашей кожи до крепких костей и познавательных способностей. Что же заставляет нас выглядеть или даже чувствовать себя на несколько лет старше истинного возраста?! Ниже приведены четыре пищевые привычки, которые приносят вам больше вреда, чем пользы.

1. Потребление слишком большого количества красного мяса и молочных продуктов с максимальным содержанием жира.

Научные исследования показывают, что насыщенные жиры из красного мяса и жирных молочных продуктов приводят к более быстрому старению мозга чем другие виды жиров. Исследователи рассматривали диетические привычки женщин старше 65 лет и обнаружили, что, в среднем, те, кто употреблял много указанных продуктов, обладали гораздо меньшими когнитивными способностями.

В то же время, замедлить старение мозга можно, употребляя оливковое масло, авокадо и другие мононенасыщенные жиры.

2. Использование слишком большого количества соли.

Умеренное потребление соли необходимо человеческому организму. Если же соли слишком много, то возникнут заболевания почек и повышенное кровяное давление, а костный метаболизм замедлится. Ученые из Торонто подтвердили, что большое употребление соли и низкая физическая активность будет пагубно отражаться на когнитивных функциях пожилых людей.

3 Наличие сладостей в рационе.

Чрезмерное потребление сахара уже давно связывают со старением. Сахар повреждает коллаген, что приводит к морщинам и провисанию кожи. Речь здесь не идет о кусочке пирога с чаем раз в день – исследования показывают, что в развитых странах человек потребляет в среднем 20 чайных ложек сахара в день. Это чересчур большое количество, если вы, конечно, надеетесь продлить молодось кожи.

4. Привычка есть в спешке (например, по дороге в машие).

Если вы едите, когда куда-то спешите, основные гормоны стресса будут направлять основной поток крови не к вашему желудку, а к конечностям. Организму же будет гораздо сложнее переварить пищу и в достаточной мере усвоить питательные вещества. Более того, стрессовое состояние во время еды зачастую приводит к перееданию и даже ожирению.

Учитывая вышесказанное, стоит, наверное, задуматься об изменении своих пищевых привычек, ведь оно того стоит!

Информация получена с huffingtonpost.com.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Возможно вас также заинтересуют:

Starbucks выпустили новую линию напитков
Starbucks выпустили новую линию напитков
Какао улучшает память
Какао улучшает память
Что в яичной скорлупе? Полезные минералы, и не только!
Что в яичной скорлупе?
Майкл Джексон снова рекламирует "Pepsi"
Майкл Джексон снова рекламирует "Pepsi"
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте