Рецепты домашних блюд
Реклама
Загрузка...

Что есть, чтоб не стареть?

Опубликовано: 24.09.2013

Что есть, чтоб не стареть? Какие продукты делают вас старше на вид?

Пища для старения

Пища, которую вы употребляете, влияет на все – от состояния вашей кожи до крепких костей и познавательных способностей. Что же заставляет нас выглядеть или даже чувствовать себя на несколько лет старше истинного возраста?! Ниже приведены четыре пищевые привычки, которые приносят вам больше вреда, чем пользы.

1. Потребление слишком большого количества красного мяса и молочных продуктов с максимальным содержанием жира.

Научные исследования показывают, что насыщенные жиры из красного мяса и жирных молочных продуктов приводят к более быстрому старению мозга чем другие виды жиров. Исследователи рассматривали диетические привычки женщин старше 65 лет и обнаружили, что, в среднем, те, кто употреблял много указанных продуктов, обладали гораздо меньшими когнитивными способностями.

В то же время, замедлить старение мозга можно, употребляя оливковое масло, авокадо и другие мононенасыщенные жиры.

2. Использование слишком большого количества соли.

Умеренное потребление соли необходимо человеческому организму. Если же соли слишком много, то возникнут заболевания почек и повышенное кровяное давление, а костный метаболизм замедлится. Ученые из Торонто подтвердили, что большое употребление соли и низкая физическая активность будет пагубно отражаться на когнитивных функциях пожилых людей.

3 Наличие сладостей в рационе.

Чрезмерное потребление сахара уже давно связывают со старением. Сахар повреждает коллаген, что приводит к морщинам и провисанию кожи. Речь здесь не идет о кусочке пирога с чаем раз в день – исследования показывают, что в развитых странах человек потребляет в среднем 20 чайных ложек сахара в день. Это чересчур большое количество, если вы, конечно, надеетесь продлить молодось кожи.

4. Привычка есть в спешке (например, по дороге в машие).

Если вы едите, когда куда-то спешите, основные гормоны стресса будут направлять основной поток крови не к вашему желудку, а к конечностям. Организму же будет гораздо сложнее переварить пищу и в достаточной мере усвоить питательные вещества. Более того, стрессовое состояние во время еды зачастую приводит к перееданию и даже ожирению.

Учитывая вышесказанное, стоит, наверное, задуматься об изменении своих пищевых привычек, ведь оно того стоит!

Информация получена с huffingtonpost.com.


Поделись с друзьями!

Рецепты в автоклаве

Интересно знать
Полезный совет

Чем поможет гранат

Сладкие сорта граната используют при почечных коликах и расстройствах желудка и кишечника. Сок кислых сортов граната полезен при камнях в почках, при диабете, камнях в желчном пузыре, и ревматизме. В этих целях используют сок в дозировке по стакану сока со столовой ложкой меда три раза в день.

В качестве лекарства можно пить этот вкусный напиток при сердечных заболеваниях. Гранат предупреждает возникновение атеросклероза, очищает кровь и укрепляет сосуды. Гранат замечателен в профилактике сердечнососудистых заболеваний.

Доказано научно, что гранатовый сок позволит замедлить рост раковых клеток при онкозаболеваниях предстательной железы и кожи, а регулярное употребление граната снижает риск возникновения рака груди.

Сок граната полезен для пищеварительной системы, освежает полость рта, усиливает аппетит. Но если есть язва желудка или повышенная кислотность, то гранат противопоказан.

Возможно вас также заинтересуют:

Ячменная вода - для тонкой талии
Ячменная вода - для тонкой талии
Польза шоколада для здоровья доказана: даешь шоколадные фонтаны!
Польза шоколада для здоровья доказана!
Зодиакальное питание
Зодиакальное питание
Starbucks выпустили новую линию напитков
Starbucks выпустили новую линию напитков
© 2012-2018 «Appetitnoe.com»
Все права защищены
При копировании/цитировании материалов сайта
гиперссылка на appetitnoe.com обязательна!
О сайте